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空気の悪さから身を守る!黄砂・花粉・PM2.5に対応したマスク

今年も黄砂の季節がやってきました。

ピークは過ぎたと思われますが
今年はPM2.5の脅威もあるのでかなりやっかいです。

最近西日本を中心にPM2.5の基準値を上回るところが
たくさん出てきたので環境汚染が懸念されます。

あと花粉も飛び始めてますし
気温が急激に高くなってきたこともあり
今年はいろんな影響が重なってひどいことになってます。


高気圧に覆われると下降気流が発生するため
有害物質が我々のそばまでたくさんくることになりまうs。


ただ気温が高くなったのは西日本だけではなく
東日本の東京でもそうなので一部の商売は
繁盛気味になっているようです。

※たとえばアイスクリームとかです。


しかし、北国は気温が低い状態が続き、
関東も暖かくなったと思ったら急に10度とか下がるので
妙な粒子がこなくても体調管理には注意が必要です。

これからどんどん温かくなってくると思いますが
温かくなるほど花粉が飛び交うようになります。

花粉の粒子はPM2.5よりはるかに大きいですが
両者がくっつくことによって悪い物質が
多く放出される性質があるそうです。



あと九州や近畿だけではなく関東でも日によっては
PM2.5の濃度が高くなる場合もあるので
注意は怠らないほうがいいと思います。

最低限天気予報はしっかりチェックし
マスクを常備しておいたほうがいいでしょう。


空気清浄機も導入するのもいいですが
外出時までは対応できないのでマスクは必須ですね。


ご存知のとおりPM2.5はものすごく小さい粒子なので
中途半端なマスクでは意味がありません。

最低限PM2.5対応と表記されたしっかりしたものが理想です。



例えば下のマスクが理想的なものの一つです。

PM2.5よりはるかに小さいインフルエンザウィルスも
除去できるのでほとんど全ての有害物質に対応できます。


※インフルエンザウィルスをビー玉ほどの大きさにすると
PM2.5はボーリング玉くらいの大きさになります。





PM2.5対応マスク 30枚入り/N95規格 PM2.5対策マスク/サージカルマスク(ケイホウ電子)

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コーヒーはガンのリスクを下げるという研究結果が発表される

コーヒーは健康に良いのか悪いか
賛否両論が激しい食品の一つですが
最近興味深い研究結果が報告されました。

アメリカ癌協会の研究チームが
1982年からガン予防に関する研究を開始し
対象者100万人という膨大なデータを元に
コーヒーとガンの関係を報告したのです。


それによると口腔ガン・咽頭ガンで亡くなった人は
900人近くおり、逆にそれらのガンに
全くかからなかった人と比べた結果・・・

コーヒーを習慣的に飲んでるかそうでないか
という違いが最も目立つ点だったとのこと。

そして1日に4杯以上飲んでいる人は
発ガン率が50%近く低くなったそうです。


さらにアルコールや喫煙をしてても
その効果は変わらず発揮されるといいますから
コーヒーは健康にいい可能性はかなり高そうでうs。


ちなみにカフェインが入ってる通常のコーヒーの方が
ノンカフェインタイプより効果がよかったという。

健康を増進している要因はカフェインだけでなく
ポリフェノールなどの抗酸化物質だと考えられています。


これはすばらしい研究報告ですね。

おいしい上に重病予防に繋がるとは
まさに理想的な食品ではないでしょうか。

でもその報告に甘んじて飲みすぎたり
大酒や喫煙を継続していいことにはならないので
油断しないほうがいいですね。


さきほどタバコや酒に関係なく
効果が発揮されるとお伝えしましたが
それは悪影響が帳消しになるという意味ではありません。

煙草の有害物質やアルコールが体内にあったとしても
コーヒーの成分は発揮されるという意味です。



ということでコーヒーが好きだから大丈夫と
たかをくくるのではなく悪因を減らすことも忘れてはなりません。



ちなみに選ぶならポリフェノールの含有量が
高いコーヒーにしたほうがいいですね。




話題のコーヒーポリフェノールが1.5倍!!コピ・ルアック ロブスタ種100g
(ビリーフ・カメリア Asian Shop)


それは以前サンデーモーニングで
世界一高い幻のコーヒーとして紹介されたものです。



興味がある方はいろいろ勉強しても面白いと思います。




コーヒーの科学と機能 / ヴァン・チュエン・グュエン(HMV 楽天市場ストア)

※ただ値段にはちょっとびっくりですが

大ブームを巻き起こしたバーンマシン|歩かずして有酸素運動にもなる

アメリカで大ブームを起こした後、
日本でもかなり話題になった
トレーニングアイテムがあります。

それがバーンマシン。

輪っかが2個繋がったフォルムをしており、
それぞれが360度回転するように作られてます。

それを両手でもってくるくる回すことで
腕だけでなく腹筋や背筋などいろいろな箇所を
同時に鍛えることができる優れもの。


ダイエットはもちろんボクサーなどの
格闘家がパンチの回転数をあげたり
スタミナ増強などにも使われているとのこと。


そして歩かずして
有酸素運動をしていることにもなるので
かなり利便性が高い器具ですね。


値段は少々高いですが便利さや
ジムに通う面倒さを考えたら
かなり安い投資といえるのではないでしょうか?


ただちょっと気になるのは
日本上陸「当初」は売り切れが続出して
入手困難となっていたということ。

つまり話題になって買ってみたはいいものの
その後3日坊主になってる人が
かなりいるのでは?と思わされます。


まあどんなブームでもいつかは去りますが
健康は一生の課題なので是非続けてほしいところですね。


手放してしまったからまたチャレンジしたい方や
これからシェイプアップしたい!等の方は
重い腰を上げてみてはいかがでしょうか?





バーンマシン(ろくせん)


紹介ムービーも見れます

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