突然死が最も多くなる時期と時間｜対処法はとても簡単

人は突然死ぬことがあります。

特に起床後２時間は血圧が上がり気味になったり
血が固まりやすくなるので脳梗塞や心筋梗塞を
起こしやすいそうで魔の時間といわれています。

心臓による突然死が最も多くなる時期は７月と１２月、
時間帯で言うと午前６時から１１時らしく、
年間６万人も死亡してるとのこと。

Ｊリーガーの松田直樹選手が
亡くなったニュースは記憶に新しいですが
彼が倒れたのは午前１０時頃。

午前中は急な運動は避けるべきです。


脳梗塞や心筋梗塞のリスクを下げるには
起きたらまずコップ１杯の水をのむこと。


それで血液の粘土が低下するので
血栓ができにくくなります。

そして仕事を始めてから
９０分くらいで疲労がたまるので
チョコレートを食べるとよい。

チョコにはポリフェノールが含まれているので
活性酸素の除去に繋がります。

労働災害は午前１０時から１１時の間と、
午後２時から３時の間に最も起きやすいという。

少し集中力が切れる時間帯ですね。


あと起床時間を決めることで
快適な目覚めを得ることができます。

人は９０分ごとにノンレム睡眠という状態になり
そのときに起きるのが最適です。


突然死はひとごとではないので
全員がよく知っていてほしいことです。



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